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你有情绪没关系,这不影响我爱你

时间:2019-4-4 14:57:45 浏览次数:

 

 

没有人能真正接得住

你的负面情绪

我看到一句话:一个人爱你的最高形式,是接得住你所有负面情绪。

同样的话我还看到过许多:

接纳你全部的人,才是真的爱你;

爱的最高形式,是你在闹,他在笑,孩子哇哇叫;

见过你发脾气时,最差样子的,才是真的爱你;

 

 

 

只有小孩子不会控制情绪

我们是否需要被一个人接住所有负面情绪?需要,但,不是现在。曾经的你作为孩子,非常需要被父母接住负面情绪。原因是,这些情绪对你来说太可怕了。

你幻想一下:那时候,你不会说话,词不达意,情绪比语言先发展出来。你要一颗糖,爹妈没给你买,你蹭就喷火了,但愤怒这种东西对你而言非常陌生。你根本不知道自己身上发生了什么事,只知道有一种东西在身体里冲撞,让你甚至想伤害父母。当情绪操纵了你,你会害怕

 

 

情绪就像你突生的心魔,但你不知道它是什么,更不知道怎么训化。这时候,你非常需要父母安抚,也就是所谓的——接住负面情绪

因为只有通过这个,你才能借由父母对待你的负面情绪的方式,来学习该如何处理自己的情绪,如何去消化它们,最终让心魔安静下来。而且你也通过父母对你负面情绪的接纳,确认自己还是原来那个小可爱,没有被拒绝和抛弃。所以,小的时候,你需要被接住负面情绪,是为了:安全+习得

 这个安全中,包括了:

  • 我是否足够好?——发展出自我

  • 我是否值得拥有关系?——发展出依恋

 

每个人都有脾气

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自己生的情绪可以自己灭

情绪不是你生活的全部,但能左右你的生活。然而,一手烂牌怎么打?先从根源上说,你的情绪从哪里来?

如果你仔细观察你的孩子,你会发现,你发脾气的样子并不丑。因为你孩子就是这样发脾气的。有的孩子会打自己,有的会打你,有的满地打滚,有的嚎啕大哭。这些都是很原始的发泄情绪的方式。后来我们是怎么学会不用这种方式的?

首先是情绪被安抚了,并且我们通过父母示范“处理情绪”,学会了安抚自己。在这样的父母健康的养育下,慢慢地,我们情绪的强度就不会很大,调节情绪的能力也会增强。技能没学会,怎么办?——你会保留曾经的发脾气的方式。但也并非没有办法,如果你运气够好,你老公刚好自带心理咨询师属性,给你重新养一遍,大概你也能好。但,几率太小,所以,有负面情绪的时候,你要知道这是正常的。然后,你得想办法去理解自己为什么在这个点上会发脾气,你对自己增加理解后,情绪会降低。当情绪不是那么难以忍受时,你就不需要别人来安抚你了。

其次,你需要被安抚和接纳,本质上是在满足我们刚才讲到的,安全的需要。里面包括自我感和依恋。当负面情绪没有被接纳时,我们很容易觉得自己是不好的。尤其对方冷漠地看着你,会激发你对自己的不满和羞耻感。我们必须将发情绪的方式和“我是个什么样的人”切断联系。难听点:我是怎么发脾气的,和我值不值得被爱,有什么关系?

你害怕被抛弃,不再被爱,已经是童年的问题。

 

你该庆幸ta不离不弃

 

最后,你的伴侣为什么对你的负面情绪束手无策?人和人之间,总是充满防御的。当你发泄情绪时,你知道自己表现出来的杀伤力,只是一种脆弱,你是在等着被安抚。但在伴侣眼中,这场景十分恐怖。ta一激动就会首先防御,因为根本不知道如何安抚你,不知道怎么才算接得住负面情绪。

 你觉得对方如何做,才算接得住你?这个话题是没有标准答案的。有人说:一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快得多。所以,当你浑身冒着红光,喘着粗气,ta不跑,甚至会努力开导你,这已经是最高形式的爱了。

所谓不离不弃,大概就是这种,不是要接得住你所有负面情绪,而是经得住。见过你最差的样子,还是坚定地想和你在一起。

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