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自我觉察促进人际关系,滋养亲密关系

时间:2019-2-20 14:23:17 浏览次数:

 自我觉察促进人际关系,滋养亲密关系

—根据录音整理

自我觉察找到问题所在

在电台做节目时,小舟老师讲到了一位管理者。这位管理者总是要求下属做这做那,甚至下属喝凉水,她会说凉水对身体不好,要喝热水。她的行为令下属都感觉不理解。

她的丈夫、孩子及下属都很厌烦,她自己也感到很苦恼。在自我觉察的过程中,她找到了不让下属喝凉水的原因。在她上小学二年级的时候,有一天放学回家很渴,正好桌子上有半杯水,于是她端起来就想喝,这时她的母亲给了她很重的一巴掌,她顿时吓坏了,她母亲严厉地告诉她:“不能喝凉水,会拉肚子,对身体不好,要喝热的。”然后给她倒了一杯热水。

而她就停留在了母亲那一巴掌和严厉的表情上,喝水就与这种表情符号对接起来了,所以她不允许别人这样。此时,她才意识到不让别人喝凉水并不是对别人的关心,而是源于自己的恐惧。

在咨询师对她的引导中,她渐渐发现她的母亲并不是一直都是这样严厉,只是她自己定格在了母亲的严厉表情中,因此她的恐惧在觉察到真相之后便消散了。在她做完自我觉察之后,她便再也不要求别人这样做了。

通过觉察,她认识到这件事是自己的问题,是她把喝水这件事情与她的生活、她周围的人联系起来,其实这之间是没有联系的。

当人们遇到不愉快的人或事时,除了觉察,还要以理解的态度来看待,因为那些事可能都是有原因的。当你用理解的态度看待一些人或事情时,人们之间的矛盾就不会太深。

父母觉察,孩子受益

小舟老师又分享了一个案例。这是一个被诊断为幻听的孩子,他幻听的内容都是父母吵架的声音,之后又变成同学、周围人指责他的声音。这个孩子的父亲是医务工作者,便给孩子服用了治疗精神疾病的药物,导致孩子行为、反应迟滞。

小舟老师对他父亲说,你治疗的只是孩子的身体症状,而导致症状发生的心灵没有治疗到。孩子的问题来自于家庭环境所致,父母感情不和、经常吵闹,造成了对孩子的长期的强烈的刺激。这种刺激内化到孩子心里,会造成恐惧和焦虑情绪。当孩子焦虑紧张的时候,父母的吵闹声就会成为他的内在噪音,由此就像人生的背景音乐一样,会时常浮现在他耳边。这才是这个孩子需要解决的问题,而不只是用药物去抑制孩子的神经。作为家人不要给孩子贴上“精神分裂症”的标签。

父母自我觉察,可促进孩子学习

一位听众打来电话向小舟老师诉说了她朋友的事。她朋友的孩子对着网络说话,孩子爷爷认为是精神分裂了,之后孩子被家人绑着进了精神病医院,在医院里住了一个半月。在医院里住院时,这个孩子把他爸爸关在厕所里暴打了一顿,并对家人说“这不是医院,我就像在监狱里”。现在这个孩子已经休学多年,每天在家里上网,黑白颠倒,父母都管不了也不敢管。

小舟老师说,孩子的父母把控制孩子当成爱孩子,如果一个人想控制另一个人,他最终会被他想控制的人所控制。在这个案例中,这个孩子最初是一个受害者,但他在与父母的交往、战斗中摸索并形成了一套“自我保护的机制”,他知道该怎样对付父母,就成为了一个“破坏者”。像这样的情况,小舟老师建议他们应该进行家庭治疗。如果只治疗孩子,一旦孩子回到没有改变的家庭环境中,孩子会重新回到原来的应对模式中。

小舟老师建议听众说,像这个孩子总是上网,应该找到总是上网现象的背后原因,针对原因找到解决问题的方法。这其实就是一个自我觉察和觉察别人的过程。父母应该多做自我觉察,找到自己与孩子互动过程中容易出现的卡点和问题,而不是只看结果而不知原因。

小舟老师说,这个孩子的悲剧不是个例,但很多家长意识不到,不懂得用无形的方法(心)解决问题,而必须用吃药解决问题,殊不知无形世界创造有形世界。不仅如此,无形的东西如思想,会变成有形的东西,比如,本来孩子不是精神分裂症,但当给他贴上这个标签后,他的思想会让他变成一个真正的精神分裂症,他无意识的朝这个方向发展。因此,在出了问题后不要恐慌,要对症治疗,这样就会避免一些不该发生的问题。

李小舟老师简介:国家注册心理咨询师、专栏作家、企业EAP高级讲师、北京社会科学院应用心理学研究中心兼职研究员、大众讲坛主讲嘉宾。

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